徒手(减肥)健身计划
  • 适应人群:BMI(男大于24.5、女大于21)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课70-90分钟
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健身房(减肥)健身计划
  • 适应人群:BMI(男大于24.5、女大于21)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课70-90分钟
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哑铃-减肥训练
  • 适应人群:BMI(男大于24.5、女大于21)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课70-90分钟
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健身房-塑身训练
  • 适应人群:BMI(男23-24.5、女19-21)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课60-75分钟
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哑铃-塑身训练
  • 适应人群:BMI(男23-24.5、女19-21)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课60-75分钟
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健身房-增肌训练
  • 适应人群:BMI(男小于23、女小于19)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课50-60分钟
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哑铃-增肌训练
  • 适应人群:BMI(男小于23、无女性课程)
  • 课程周期:4周
  • 训练频度:每周6节课
  • 训练时间:每节课50-60分钟
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