站长简介
创始人:北风
2003年:健身教练
2007年:开始网络健身教学指导
2010年:筹备开发本站
2012年:开发本站完毕
2018年:网络健身自媒体


其他经历
1996年:运动员训练
2001年:学校体育教师


健身服务
针对全国 · 健身计划定制服务
微信:syf2109
北风 发布博文《 为什么有些人看这很瘦但很重?在我接触的众多瘦身学员当中,存在着很多这样的情况,身高163cm、 体重52.5kg;当他们找到我的时候,对我说:“老师!我现在太胖了,请你帮我减少5公斤的体重”有很多这样的例子,经常发生。 从以上的数据当中,我们不难看出,这样的体重对身高来说,并不是体重超重。 既然体重不超重,那他们不胖吗? 是的,从视觉上看,他们是有一些肥,但这觉不是体重超重的原因而造成的。所以在自己面对这种情况下,我们首先要弄懂关于减肥最熟悉的两个字“肥”与“重”。大家都把这两个字误解为同一种解释,就是要减少体重(以公斤来计量),当这种结实成立的时,他应该是有一前提的,就是......“阅读全文”
北风 发布博文《 蛋白粉要怎么喝?一次应该喝多少?北风告诉你正确答案必须尊重厂家的建议 每一款蛋白粉都有自己厂家的建议使用量,一定要重视这个,因为这是他研发生产与制造的,只有他才会更了解自己的产品,而“外人“无从得知。 每一款蛋白粉桶身上都一个营养信息表,在信息表上都明却的写着一份的使用量, 调整自己的使用量 蛋白粉桶身上的建议使用量,是以每天的总摄入量2000大卡的前提推荐的,所以我们不同的人在使用的时候,要结合自身当前每天的总摄取量,估算出适合自己的使用量 例如,很多女性朋友每天的总摄取量,可能不需要2000大卡,那在使用蛋白粉的时候,就要比说明上的建议量略少一点点;而有些男性可能每天的总摄取量要比2000大......“阅读全文”
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