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VIP金牌会员
每年365.5元
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您是网络集训队员
课程周期:6周
课程进度:第3天(还有39天结束训练)
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您是网络私教会员
购买课时:50节
购买时间:2011-10-10
课程进度:第3天(还有39天结束训练)
责任教练:孙彦峰
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私人教练孙彦峰
于2011年12月10日加入能量power健身网
共完成课时:200节
未完成课时:20节
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本周训练安排
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
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食谱案例
食物热量
健身动作
体型分析
选择性别
男
女
选择年龄
18-21岁
22-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46-49岁
选择身高
130-140厘米
140.1-150厘米
150.1-155厘米
155.1-160厘米
160.1-165厘米
165.1-170厘米
170.1-175厘米
175.1-180厘米
180.1-185厘米
185.1-190厘米
190.1-195厘米
195.1-200厘米
200厘米以上
选择体重
30-35公斤
35.1-40公斤
40.1-45公斤
45.1-50公斤
50.1-55公斤
55.1-60公斤
60.1-65公斤
65.1-70公斤
70.1-75公斤
75.1-80公斤
80.1-85公斤
85.1-90公斤
90.1-95公斤
95.1-100公斤
100.1-105公斤
105.1-110公斤
110.1-115公斤
115.1-120公斤
120公斤以上
食谱类型
减肥食谱
塑身食谱
增肌食谱
运动强度
小强度
中度度
大强度
运动时段
晚饭后训练
晚饭前训练
午饭后训练
午饭前训练
早餐饭训练
早饭前训练
菜鸟练手
99.29分
总热量:3180.89千卡
增肌食谱、中强度、早餐后训练
用 户:君心焰
99.29分
总热量:3180.89千卡
增肌食谱、中强度、早餐后训练
用 户:君心焰
2015.7.11周六大强度晚餐前...
99.26分
总热量:1486.26千卡
减重食谱、大强度、晚餐前训练
用 户:30741119
2015.7.11周六大强度晚餐前...
99.26分
总热量:1486.26千卡
减重食谱、大强度、晚餐前训练
用 户:30741119
2015.7.10周五晚餐前
99.26分
总热量:1345.42千卡
减重食谱、中强度、晚餐前训练
用 户:30741119
2015.7.13周一中强度
99.26分
总热量:1358.42千卡
减重食谱、中强度、晚餐前训练
用 户:30741119
大蚊子
97.88分
总热量:1751.54千卡
塑身食谱、小强度、晚餐前训练
用 户:君心焰
97.88分
总热量:1751.54千卡
塑身食谱、小强度、晚餐前训练
用 户:君心焰
6-22
97.25分
总热量:2167.88千卡
减重食谱、中强度、午餐前训练
用 户:北风
2015.7.12周日休息
96.98分
总热量:1161.30千卡
减重食谱、休息日、--训练
用 户:30741119
我的减重食谱
96.93分
总热量:1999.95千卡
减重食谱、中强度、晚餐后训练
用 户:小辉
刘吉华
96.88分
总热量:1795.21千卡
塑身食谱、小强度、晚餐前训练
用 户:君心焰
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