坐姿杠铃推举

坐姿杠铃推举

目标:
三角肌
辅助:
肱三头肌
呼吸:
上举过程呼气、下放过程吸气

速度:

中速(3-4秒/次)、慢速(4-5秒/次)、极慢(5-6秒/次)、快速(2-3秒/次)、极快(1-2秒/次)

备注:
由上方下放至颈前在推至上方为1次动作
能量POWER . 网络健身服务
粤ICP备11090125号-1    深圳爱运动网络科技有限公司    关于我们    能量POWER发展吏
友情链接:北风的健身时光

视频播放Video