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谷氨酰胺对健身的作用与使用方法

  • 发布于:2017-10-18 18:24:40 | 阅读63、评论0 |

谷氨酰胺的作用


谷氨酰胺是谷氨酸的酰胺,由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸组合转化而来 谷氨酰胺可以有效的活跃并促进人体生长激素的释放。

生长激素是人四大合成代谢类激素(睾丸激素、生长激素、胰岛素、胰岛素样生长因子)之一,对于肌肉的合成起到的作用非常大,如果你的生长激素比较活跃,那你合成肌肉的能力就会很强。

除了谷氨酰胺以外赖氨酸与精氨酸的结合也可以促进生长激素,但是其效果还是不如谷氨酰胺好,在活跃生长激素方面,可以说谷氨酰胺效果非常大的。  

健身训练后的大约1个小时左右的时间,人体的免疫能力是很低的,而谷氨酰胺是可以非常有效的提高人体的免疫力,还可以增加力量,提高耐力。

运动期间,机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。谷氨酰胺有产生碱基的潜力,因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。  

谷氨酰胺先还有很多非常好的功能,我就不一一在写了,因为那写都与健身的关系不大。

使用方法

传统的谷氨酰胺都是建议使用5克左右,但是一些新型的谷氨酰胺也建议使用的更多,总是在使用的时候最重要的是参看产品的说明,不同的品牌的产品都略有差异。 训练日在训练前或者是训后使用,非训练日在睡前使用  

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