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为什么,健身房的教练,不建议通过跑来健身

  • 发布于:2019-03-30 14:46:15 | 阅读138、评论0 |

这是在我在悟空问答上回复的问题,分享给朋友们

我们在健身房锻炼的时候,由于很到器材都不会用,就只能到跑步机上去跑,就认为这个简单,两条腿迈开就整呗,这有什么。

但是你没跑多久,就会来个健身教练,就把你个带走了,带到了器械区,或者功能训练区。

那,健身房的教练为什么不建议你,只是做跑步呢?,我们从几点来分析一下。

第一:利益问题

商业场所,经济问题是绕不开的,教练的经济利益,来自于健身场地内的会员,要在这里开发私教。此时,如果你想让你的健身教练,来给你建议,从经济利益的角度来讲,他不建议你跑步。

虽然,跑步也有这个专业的教练,但是,如果你真的愿意花钱学跑步,你应该不会选择来健身房。

第二,健身房的属性

来健身房锻炼,就意味着你选择了多元化的综合健身。健身房,是多元化综合性健身训练场所,提倡大家进行综合性的训练。

健身房是鼓励大家,既要做有氧运动,也要做无氧运动;既要练肌肉,也要练心肺;既要练力量,也要发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。如果想只是跑步,参加一些跑步的组织,比健身房要好;如果你只是想打拳,那就一定要去拳馆,比健身房专业;如果你只想练瑜伽,那专门的瑜伽管一定比健身房好;如果你想练肌肉,那就只能在健身房,健身房是的从练肌肉场所,发展成现在的多元化。

第三,高效率的训练

你来健身房的目的,肯定不是跑,你肯定是想通过跑步,来实现你的目的。你之所以选择跑步,只是一个手段而已。

如果你就是想单纯跑步,谁说都不行,我就跑,谁也管不我,我说咋地就咋地,身子是我的,就说了算,我不任何意见。

那可能会出现一2种可能,就是能跑的人和不能跑的人两种。

1,很多人在刚刚开始跑步的时候,并不能跑得多远,但是还达不到的训练强度,不然对身体产生更好的刺激,产生的训练作用并不是特别大。

2,有些人很能跑,每次能跑一个来小时,而且每周都能跑了四五次。对于这种的朋友来说,训练效果不成问题,但是这样的跑步会加剧关节的磨损,长期的坚持下去,很容易引起关节疼痛。

来跑步的人,多数都是想减肥,然而,你只利用这一个手段来实现减肥的目的,虽然是可以的,但不够聪明,第一效率不高;第二,风险也大;

注意,这里不是说不提倡跑步,而不是不提倡减肥的人,只是做跑步一个项运动,如果不提倡跑步,健身房就不会准备跑步机了。

跑步,是一种在健身房之上的进阶行为

如果你就是想跑步,想把跑步这个事情做好,想把跑步当做一个兴趣来发展,那就专心的来做跑步,健身房并不是最适合的,虽然健身房的会打着,在跑步机上更安全的口号,但是我们跑步的目的不是为了安全,这想法太保守了,不利于把跑步做的更好,

专门的享受跑步,还是要打室外去,到大自然中去。健身房的跑步机是为了出汗的,你会看到健身房跑步上都是胖子,下跑步机之后都要去体重称看看;而室外跑步的人,多件身材矫健的,跑步之后都是跑友之间的畅谈。

当然,也有很多室外跑步的人,之前是在健身房跑步,后过度来的。

 

 

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