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训练日记

肩膀,有些时候追求肌肉与健康是矛盾的

  • 训练日期:2018-09-29 | 阅读151、评论0 |

第1节训练课(11:00-12:00)

肩膀

  1. 坐姿杠铃推举:20kg/20次、40kg/15次、40kg/15次、40kg/13ci 
  2. 哑铃推举:32kg/15次×3组
  3. 哑铃侧平举15次

背部

  1. 高位下拉:12次、9次、9次、10次、10次
  2. 坐姿单臂器械划:9次、11次、10次、10次

这是个报废的训练,今天状态特别不好,感觉特别的困,哑铃侧平举只做了1组,肘关节有开始疼了,放弃了;背部的锻炼,也是为了找找发力的感觉而已。

个别时候追求肌肉与健康是矛盾的

有些时候,追求肌肉和追求健康是存在矛盾的。如果100%按肌肉的追求,一定会会伤痕累累;但100%的都为健康考虑,那健身美体成果也一定会不尽如人意。

我们人类之所以是高级动作,就是能相互之间进行取舍,斡旋、平衡。这是我们具有的高级技能,要利用好。所有我们要在健康与肌肉之间进行斡旋与平衡,这个过程当中有得也会有失,但人生哪一件事情又是100%的完美呢?


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